平时可以多吃一些温经散寒的中药调理，在服药期间还要注意个人的保暖工作，在来月经期间可以适当热敷腹部或者按摩，减轻月经期间带来的不适症状。平时也可以多吃一些温性的食物，比如龙眼或者山药，这些都能够起到温补脾肾的作用，平时还可以喝一些红糖姜水，红糖姜水能够起到暖胃祛寒的作用。