女人腰疼的原因有很多种，可能是长时间劳做导致脊椎疼痛，也有可能是妇科炎症引起的，平时只要清淡营养的饮食就好，推荐燕麦粥，准备燕麦，红枣，桂圆适量，燕麦，红枣洗干净，放入锅中慢火煮半小时左右，加糖适量。可以养颜补血，增加腰肾功能，补肾固精。除了饮食调养之外，还要进行适当锻炼，经常对疼痛处按摩，可缓解疼痛。