来月经游泳后的补救方法有：可以适当的喝一些生姜红糖水，生姜红糖水不仅可以起到暖胃的效果，并且还可以祛除体内的寒气。还可以采取保暖的方法进行补救，因为在游泳后很有可能会导致身体着凉，因此一定要注意身体的保暖，才可以避免影响到正常的月经周期。