哺乳期可以吃桑葚。桑葚本身是一种水果，也可以作为一种药材入药，桑葚含有丰富的微量营养素，尤其是花青素、维生素C以及铁离子的营养素的含量非常丰富。在哺乳期的女性适当的吃点桑葚，可以补充这些营养素。通过这些营养素的作用，发挥抗衰老、乌发、美白肌肤、提高免疫力等各种功效。