塑身衣一天要穿6到8个小时会比较合适，长时间穿容易对女性的身体造成伤害，严重的情况下导致血液循环不好或者出现胸闷气短等不适的现象。如果感觉自己的身体会有肥胖的现象，应该合理的安排饮食，适当的通过有氧运动等方式帮助减肥看看效果。平时注意低盐低脂饮食，不要吃高热量的食物。