来姨妈可以吃榴莲，榴莲的营养价值高，而且是比较温性的水果，不会对身体和经期造成刺激，所以基本上是安全的。榴莲还有特殊的香味，能够增加女性的食欲，改善体寒、胃口差等现象。但是不要一次吃太多，因为榴莲是温燥的食材，可能会导致女性上火。经期注意调整饮食的结构，做到营养均衡。