平时可以通过练瑜伽来来修复腹直肌。在生产完应该避免立刻进行腹直肌修复，否则很容易导致盆腔器官出现下垂的现象。应该在产后的两个月后再进行产后修复，并且到正规的产后中心进行修复。如果腹直肌分离比较严重，应该及时到医院通过红外线理疗进行修复。平时也应该保持健康的饮食习惯以及生活习惯。