来大姨妈期间可以吃一些大枣，猪肝补血养血，也可以用乌鸡汤食疗，经期来临后很多女性都会出现身体虚弱等现象，合理的安排食疗能够提高身体的免疫力。有腰酸痛等现象，多卧床休息帮助缓解，平时不要让腰腹部着凉，否则可能会导致痛经的现象加重，这段时间内多吃补血的食材更安全。