女性缺乏锻炼的症状，可能会出现有身体的抵抗力低下，易疲劳，心慌气短，身体过于瘦弱或者是过于肥胖，容易导致感冒等的情况发生，因此女性在26岁的时候正是身体发育的好时期，这时候也要注意适当的保持休息，避免劳累，饮食上多吃一些营养全面丰富的食物，适当的活动锻炼身体，增强体质，也有利于身心健康发展。