宫寒的饮食调理措施主要包括：1、可以多吃些热性的水果，其中以榴莲为最典型的代表。有温宫散寒、调经止痛的作用。2、可以适量的喝狗肉汤、羊肉汤，这些肉汤的性质为温性，也可以起到温宫、散寒的作用。3、可以吃生姜红糖煮鸡蛋。生姜具有比较好的驱寒、暖宫作用，用生姜红糖煮的鸡蛋，暖宫的作用是比较好的。