来例假期间不推荐喝茶，因为茶叶水中的鞣酸容易对体内铁元素的吸收造成影响，从而会加重贫血的风险的。经期注意观察出血量的变化，多吃有补气养血功效的食物，从而避免出现贫血，痛经等不适的。看看平时的月经是否规律，根据自己的身体状况安排食疗，不要盲目的运动，避免出现内膜异位症。