女人吃南瓜子是有好处的，首先这个食物含有丰富的钾元素，可以有效的改善抽筋的症状，其次还有一定的治疗失眠的功效，适当的吃能够达到美容养颜的作用。但是也不要长时间大量的吃，因为这个食物是有轻微毒性的，长时间吃会增加肝脏的负担。同时大量的食用还会增加女性上火的几率，有胃热的女性少吃。