可以适量的吃些黄瓜，有利于补充人体所需求的维生素，一般不会引起痛经发作。如果是从冰箱里面直接拿出来的黄瓜，最好先在常温环境中存放，有利于让黄瓜的温度逐渐的上升，可以预防食用冰凉的黄瓜引起痛经。在月经期间，也要注意腹部的保暖，可以预防风寒侵袭到身体里面引起经血瘀滞。