一般情况下可以吃一些绿色蔬菜调理内分泌失调，比如菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜、油菜叶等等。还可以吃一些新鲜的水果，例如梨、苹果、柿子。这些食物中都含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以起到延缓人体衰老和调节内分泌失调的效果。而且在平时生活中还可以适当的吃一些粗粮，如玉米、红薯、土豆等等，可以促进身体的新陈代谢。