可以通过清洗头发的方法来进行改善，在清洗的时候一定要注意好水温，水温最好控制在40度左右，一定要避免使用冷水清洗，防止出现感冒，在清洗后需要及时擦干或者是吹干。在月经期间一定要注意好局部的卫生护理工作，因为月经期间体质比较虚弱，而且宫颈口处于开放的状态，防止出现妇科感染。