一般少吃生冷或者辛辣的食物能多点，另外也可以适当吃些红枣或者桂圆等具有补气血的食物，也能够改善月经量少的现象，并且也可以适当喝些红糖水，可以起到暖宫驱寒的效果，也有助于改善月经量少的现象。如若采取措施后效果不理想，最好到医院妇科进行B超以及激素六项检查，然后遵医嘱对症治疗。