对于大多数的女性来说，在月经期可以适量的吃生蚝，但是不要多吃。生蚝的蛋白质含量丰富，钙离子、磷元素、锌元素的含量都比较高，多不饱和脂肪酸含量充足，从营养学的角度来说，是一种营养价值很丰富的食物。适量的进食可以改善体质，延缓衰老，提高免疫力。但是，生蚝的性质偏寒凉，吃得多了会引起腹泻、腹痛的症状。