月经期间最好不要吃生冷食物和辛辣刺激性的食物，如果月经量比较少，着凉以后容易气血瘀滞，月经血不顺畅，容易引起痛经的症状。月经少的女性可以在月经期间喝点温热的红糖水、姜枣茶等，能够补血活血，有利于调理月经血运，去除宫寒，缓解痛经的症状。在月经期间禁忌性生活，注意多休息。