女人适当补钙的好处，主要就在于延缓和预防骨质疏松的发生。对于女性来说，骨质疏松是发生率比较高的一种退行性疾病，不过骨质疏松大部分都发生在绝经期以后的女性，二十几岁的女性很少会出现骨质疏松。如果确实检查出来骨质疏松，就应当服用钙片补钙进行治疗，预防进一步加重。