通常可以吃燕窝。燕窝里面含有钙、磷以及糖蛋白等多种营养物质，可以咳嗽和感冒等疾病，在月经期间吃燕窝能够增强经期女性的抵抗力，为女性补充在月经期间所流失的营养。但月经期的女性应少吃燕窝，以免对月经造成一些影响。在月经期间要注意个人卫生，多注意保暖，避免腹部受凉，同时不要吃生冷刺激性的食物。