隔天同房好，因为房劳过度容易导致肾精的亏虚和气血的不足。如果是处于备孕阶段，在排卵期同房可以增加受孕的几率，过度地同房容易导致精子质量的下降而不利于受孕。备孕阶段可以选择排卵试纸的监测或者是卵泡B超的监测，以此来确定排卵日。在排卵日前后增加同房的次数，以增加受孕的几率，但不建议在排卵期间天天同房。