往往一些雌激素比较低的女性身体会比较虚弱一些，所以应该适量的运动，比如说跑步跳绳之类的，这样有利于增强体质，从而就有利于雌激素水平的恢复。另外除了运动之外，其实在饮食方面也要注意，可以多吃一些核桃豆浆之类的，这些也有助于雌激素的合成。