大姨妈可以吃生的西红柿，如果室温比较高吃常温的西红柿比较安全，不会对经期造成伤害。西红柿的营养价值高，不但可以补充维生素，还可以起到益气养血的功效。经期的女性不要吃寒性的食物，不要让腹部着凉，但是多吃补血的食物有助于经期的健康，可以降低女性出现贫血等不适的现象。