当例假最后一天游泳，这时候应该要注意适当的保暖，多喝些红糖水，避免出现与受凉感冒的情况。正常情况下，女性在例假干净后三天才可以适当的游泳，如果是在例假最后一天出现了游泳，一方面可能会引起受凉，也会引起宫寒，导致月经量少，另一方面也会引起感冒的发生，严重者会引起内分泌紊乱的。