可以吃苦瓜，能够起到清热解毒的作用，并且还能够起到降火的功效，能够改善身体上火的情况，并且也能够促进体内毒素的排出，而且适当的吃一些苦瓜，也能够加快身体中油脂的代谢，还可以起到调节血糖的功效。月经期间可以多吃些蔬菜水果或者是比较温热的食物，并且也要注意加强保暖。