在月经期的时候，是可以少量的吃些鱼类的，鱼类的营养价值也很丰富，里面含有较多的蛋白质，矿物质等成分，服用后可有利于补充营养供应。女性22岁出现有月经不规律，血块增多的情况，并且有严重的痛经，这时候在经期女性应该注意适当的休息，做好保暖护理，必要的时候可以给予止疼止血的药物进行治疗。