大姨妈来的时间可以吃酵素果冻，这个食材主要能够起到调理内分泌和润肠通便等功效，不会对经期有很大的影响，而且是是比较安全的食材。月经来临后注意饮食方面的调整，推荐多吃补血的食物温补身体，还应该做到营养均衡，不要吃寒性的食物，避免引起痛经的现象。月经期间观察出血量是否正常即可。