可以试着按摩一下疼痛的地方，缓解一下腿酸的程度，有时候自己要学会好好的调养，在来月经的时候是非常虚弱的，如果自己没有进行好好的调养，是很有可能会导致身上留下病根的，在饮食方面上不要吃一些辛辣还有刺激性的食物，饮食方面必须清淡为主。