例假期间体重不会变重。但是因为经期不愿意运动，老是坐躺的姿势很容易导致食欲增加，同时活动量少，容易造成经期体重增加。所以，女性在这个时候要注意适当运动，增强体质，控制食欲，不要吃太多食物。此外，还要注意子宫保暖，月经期间不沾凉水，避免摄入辛辣、刺激性及生冷的食物，以防造成痛经等不适。建议在例假期间喝一些红糖生姜水，有暖宫的效果。