可以吃龙眼干有补气血效果，在月经期间适量吃能补充经期症状，但是要避免一次性吃太多，如果过量吃可能会导致上火的症状发生。在煲汤的时候也可以放红枣或者是龙眼干，能起到健脾养胃和益气养血效果。桂圆里面无量元素和维生素含量都比较丰富，来月经时还可以吃温补的食物，避免生冷食物导致经期紊乱。