女人可以用来补益气血的食谱主要包括：鸭血粉丝汤、乌鸡汤，鸽子汤，五红粥，五黑粥，桃胶红枣银耳粥，红枣鸡蛋羹，四物汤等。在炖煮乌鸡汤、鸽子汤的时候，可以加入适量的当归、黄芪、党参等。不过，患者总是有头晕、恶心、呕吐的症状，医生说是缺血应该指的是脑缺血。这种情况并不是要补益气血，而是应当活血化瘀。