像你有月经不调或闭经的情况，靠吃米饭是无法恢复。女性月经失调或闭经主要是由女性内分泌失调引起的，需要改善生活方式和饮食习惯。在严重的情况下，需要口服药物。对于月经不太严重的人，有时可以通过生活方式和饮食变化恢复正常，如日常有氧运动和避免油腻食物，你的情况并不是很严重，调整内分泌就是首要任务。