吃含钙量比较高食物好，比如牛奶和豆浆，也可以适当吃一些肉类食物，这些食物当中营养价值是比较高的。尤其是蛋白质含量比较丰富，在吃了之后能够起到补钙作用，钙元素是机体当中不可缺少的营养元素，在缺乏之后容易使关节部位出现疼痛感，而且还会伴随着夜间盗汗，若是症状比较严重，就需要通过口服钙元素药物治疗。