22岁大姨妈来3到7天都算正常的现象，最好是不要超过一星期。如果出现了月经淋漓不尽的情况，可能是月经不调，应及时的到医院的妇科就诊，做一下全面的身体检查，后期在医生的指导下使用一些药物来进行调理。在月经来潮期间要注意身体的保暖，及时的增添衣物，可以喝一些红糖水来进行缓解。