应该多吃一些温热的火锅，但是要避免吃辛辣的火锅，会导致月经量增多也会出现痛经的表现。在月经期间应该多注意身体的保暖或者是多注意个人的饮食方面，因为月经期间身体免疫力是比较低的，很容易就会出现某些疾病。应该避免吃生冷和太硬的食物，适当的喝一些红糖水，能够缓解痛经和月经量多的现象。