绝经之后的女性可以在医生的指导下补充小量的雌激素，或者通过食疗的方式看看效果，食疗的副作用是更低的，如果盲目的用药容易导致子宫内膜的病变。平时多吃富含雌激素类的食物，比如多吃一些黄豆，黑豆或者蜂王浆等，都可以提高体内的雌激素水平，从而缓解身体不适的现象，减少更年期的不适。