在来大姨妈期间少量的吃些新鲜卫生的小龙虾是比较好的。小龙虾中今有较高的蛋白质，钙等营养物质，食用后有利于帮助营养供应，对月经血的排出也是比较好的。但是注意在月经期间，小龙虾不要吃得过多，同时也要注意吃没有受到污染的，同时还可以多吃些其他的补血的食物，也有利于月经期的正常进行。