月经期间可以吃的食物很多，如猪肝子、黑木耳，苹果等。注意吃过于辛辣和寒冷的食物。不过，要想缓解痛经的症状，就需要吃一些具有特殊功效的食物。可以适量吃一点榴莲，榴莲有活血化瘀、暖宫止痛的作用可以缓解疼痛经的症状。另外，适当的喝生姜红枣鸡蛋汤，也能够起到缓解痛经症状的作用。