来月经期间适合吃的食物应当因人而异。具有补血作用的食物适合于所有的月经期女性食用，如猪肝子，鸭血，猪血，乌鸡汤等。除了这些食物以外，容易便秘的女性在月经期要多吃具有通便作用的食物，如海带，红薯。容易痛经的女性要适当的吃榴莲。