引起后背发困的原因很多，最常见的原因是坐姿不良。长期的低头伏案工作，低头玩手机等，使腰背部处于同一固定姿势导致后背软组织反复受到刺激，局部的充血水肿，引起局部肿胀，感觉发困。注意经常伸展脖子，伸懒腰，做绕颈运动，抬头挺胸，按摩背部会使症状得到改善。