可以喝玫瑰花茶或者是红糖姜茶，能够起到活血祛瘀的作用，可以促进经血的排出，而且对于改善痛经也会有一定的效果，并且也能够改善月经不调的情况。月经期间要注意调整饮食结构，避免吃一些生冷刺激性的食物，以免引起痛经的情况，而且在月经期间还要避免有剧烈的运动，以免引起月经量增多。