女人一天吃多少蛋白质

(女,36岁)前段时间我在医院做检查,医生说我的蛋白有些偏低,于是我就买了一些蛋白质,女人一天吃多少蛋白质比较好?

精选回答

夏瑜主治医师

中国医科大学附属盛京医院「三级甲等」 妇产科

蛋白质的摄入量一般是根据体重的公斤数乘以1.5就为正常的蛋白质的摄入量。女人每天的蛋白质的摄入量是通过肉类,鸡蛋,牛奶等进行补充是比较好的,只要是营养供应充足,能够满足生长发育的需要,抽血进行检查在正常范围就可以先暂时观察,也不要摄入蛋白质过多或过少,都不利于身体的健康。

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