可以适当吃一些榴莲，属于热带水果适当吃一些不会对月经造成影响，但是要注意不要吃太多避免引起上火。在来月经的时候要注意不要喝酒或者是咖啡以及碳酸饮料利于辣椒或者是烧烤类食物要减少食用，很容易引起月经量过多或者是月经提前。多吃一些温热有利于消化类食物，多增加高蛋白食物补充体内营养。