女性来大姨妈的时候要记得不要吃寒凉的东西，要吃一点有营养的，比如说吃一点红枣，可以熬一点红糖姜水，还有就是枸杞这些食物，它是能够补血益气的，还有要注意腹部的保暖，千万不要碰凉水更不能有性生活，也不要过度的劳累。