大姨妈来临之后可以吃一些止痛的药物帮助缓解疼痛，也可以用红糖水食疗看看效果。月经期间不要让腹部着凉，提倡多吃补血的食物，帮助平稳度过经期。经期这几天不要做剧烈活动，也不要吃寒性的食材，如果护理不好会导致痛经的现象加重。平时观察出血量是否有变化，尽量做到营养均衡更安全。