生理期多喝红糖水，红豆粥，多吃桂圆等都有助于排毒。我看您条件中提到的大姨妈少，想排毒。这种大姨妈少的情况考虑是激素引起的，内膜薄而导致的月经量少，如果没有大的血块的话，一般不需要特意的喝红糖水，红豆粥等之类的排毒食物，偶尔一次月经量少，可能跟近期的外界环境因素影响有关系，再观察之后的几个月看看月经量也可以不需要特殊的治疗