一般在一个月以后可以跑步，但由于每个人身体的恢复情况不同，因此可以跑步的时间也是不相同的。在人流后可能会导致身体比较虚弱，而且还有可能会导致阴部有出血的情况，因此要特别注意阴部的清洁卫生，并且还要避免做一些剧烈的运动锻炼，另外在饮食上可以吃些优质蛋白的食物，有助于促进身体的恢复。