保养子宫和卵巢需要摄入足量的维生素E和维生素C，所以平时多吃一些新鲜的蔬菜水果和高纤维类的食物，就能够补充这些元素。黄豆属于植物雌激素，具有非常好的养护卵巢的功效，所以适当的多吃一些豆制品，对子宫卵巢都有好处。建议平时尽量不要吃寒凉、熏烤、油炸的食物，平时尽量不要熬夜，养成很好的饮食和作息时间就是养护卵巢的最佳方法。