吃蓝莓好。蓝莓含有丰富的维生素和蛋白质，而且还可以补充身体内的微量元素，适当的吃一些蓝莓可以提高人体的抵抗力，对心脏和血管是有好处的，适当的吃蓝莓可以补充体内的营养元素，含有钾元素也是比较高的。月经期间要注意个人的清洁卫生，避免产生焦虑的心理，还要注意身体保暖。