可以适当喝一些红糖水或者是红糖红枣粥以及薏米粥，都能够起到排毒排污血作用，而且不会给身体造成损伤。月经期间不仅要通过饮食方面进行排毒，也要适当增加一些水果，可以适当吃一些香蕉或者是木瓜以及奇异果等，也有利于排毒和排污血。但要注意不要吃，刚从冰箱里面拿出来的水果太寒凉会引起痛经。